所謂春困夏乏秋盹冬眠，很多朋友都遇到過(guò)開(kāi)車(chē)犯困的情況，可能有些人覺(jué)得很正常，但這就是重大交通事故的引發(fā)因素之一。今天，小編來(lái)為大家說(shuō)明，開(kāi)車(chē)犯困怎么快速提神？怎么防止開(kāi)車(chē)打瞌睡？

（1）開(kāi)車(chē)時(shí)快速提神的小妙招：

1、洗臉

洗臉是個(gè)實(shí)用且有效的提神方式，特別是在冬天，洗把冰水臉使你頓時(shí)清醒，所以如果開(kāi)車(chē)犯困的話(huà)，去洗把冷水臉吧。

2、開(kāi)窗通風(fēng)

很多時(shí)候開(kāi)車(chē)犯困的一部分原因是由于車(chē)內(nèi)空氣不流通，大腦缺氧所導(dǎo)致的，開(kāi)窗通風(fēng)，呼吸窗外的新鮮空氣可以提神。

3、激情歌曲

可以聽(tīng)一些比較激情、節(jié)奏感比較強(qiáng)的歌，類(lèi)似搖滾、電音、DJ或是饒舌類(lèi)型的，能使人興奮起來(lái)，處于亢奮狀態(tài)，可以保持清醒，從而緩解疲勞。

4、口香糖、薄荷糖

嚼口香糖可以使嘴巴保持運(yùn)動(dòng)，而對(duì)于糖果，最好是清涼低糖的薄荷糖，因?yàn)樘欠诌^(guò)高會(huì)使血糖升高，容易引起瞌睡，清涼的味道有刺激效果，可以避免犯困，很辣很酸的食品也有很好的提神作用。

5、提神飲料

長(zhǎng)途駕駛備好提神飲料，一些含有咖啡因的飲料，如咖啡、紅牛等，可以提神，另外，茶水也有同樣效果。不過(guò)，這些飲料可能對(duì)一部分人有效，但對(duì)另一部分人卻沒(méi)什么效果，這是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，效果因人而異。

（2）防止開(kāi)車(chē)打瞌睡的方法：

1、避開(kāi)高危駕駛時(shí)間段

凌晨和15時(shí)至16時(shí)是人體最易犯困的時(shí)候，容易因打瞌睡、精神溜號(hào)兒出現(xiàn)車(chē)禍，最好避免在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)駕駛。

2、調(diào)節(jié)自己的視覺(jué)中心

眼睛不要一直盯著公路的中心線(xiàn)，高速行駛的時(shí)候一定要跟前車(chē)保持安全距離。

3、讓身體動(dòng)起來(lái)

在停車(chē)的間歇，可下車(chē)讓身體動(dòng)起來(lái)，如果不方便下車(chē)，可以不失時(shí)機(jī)地在車(chē)上扭扭脖子，抖抖肩膀，在車(chē)上做一些小動(dòng)作，更有益于振奮精神。

4、多吃胡蘿卜和白菜

維生素是真正的清醒劑，它能把人們疲勞時(shí)所積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。比如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、葡萄、梨、柑橘、胡蘿卜、大白菜、蘋(píng)果、海帶、黃豆、土豆等，這些都是防止疲倦的食物，應(yīng)該多吃。同時(shí)，要記住少吃油膩的肉食。

5、手指梳頭

頭頂?shù)难ㄎ挥泻芏?，普通人只需將手指做梳子狀，由前往后反?fù)幾次，就是一種簡(jiǎn)易的穴位按摩。揉揉太陽(yáng)穴，或是搓搓耳朵，也是一樣的道理。

如果實(shí)在是困的不行，眼睛都打盹了，思維反應(yīng)都跟著變慢了，如果地點(diǎn)和時(shí)間允許的話(huà)，最好是停下來(lái)休息一下，能睡則睡會(huì)兒，因?yàn)檫@短短的一覺(jué)或許就關(guān)系著你或他人的生命。安全第一，不要疲勞駕駛，更不要礙于情面硬撐。

例如，在跑高速時(shí)到服務(wù)區(qū)休息一下，提醒小伙伴們?cè)谛菹r(shí)一定要打開(kāi)車(chē)窗，保持清新的空氣。

總而言之，在開(kāi)車(chē)過(guò)程中，一定要注意安全第一，一旦犯困可采取以上這些措施，有必要的情況下還是盡量找地方停車(chē)休息，避免疲勞駕駛。